Dein Haltungscoach


Hallo!

Ich bin Petra Lewandowski und ich unterstütze dich auf deiner Reise zu deinem Wohlfühlkörper.


Ich habe selbst eine lange Odyssee an Therapien und Anwendungen während und nach meinen Bandscheibenvorfällen in den Lendenwirbeln und in der Halswirbelsäule hinter mir und kenne die Glaubenssätze, die man sich selbst einredet oder gesagt bekommt.

 


Kommt dir das bekannt vor?

 

  • da kann man nichts mehr machen

  • da hilft nur noch eine Operation

  • stell dich nicht so an, das kann gar nicht so schlimm sein

  • wenn man älter wird, ist das halt so

  • damit musst du jetzt klar kommen

 

Das ist Unsinn. Ich habe diese Glaubenssätze und noch einige mehr, aus meinen Gedanken gestrichen. Auf einer Kur habe ich von einer Physiotherapeutin von der CANTIENICA® -Methode gehört. Nur vom Durchblättern des Buches „Tigerfeeling – das perfekte Beckenbodentraining für sie und ihn“ von Benita Cantieni, wusste ich, das ist es.

So begann meine Körperreise zum Körperglück. Keine OP, keine Krankschreibungen wegen Rückenschmerzen. Nachdem ich selber nach der Methode trainiert habe, entschloss ich mich auf den Weg zu machen und habe mich in einige CANTIENICA® -Ausbildungen begeben.

 

Das beinhaltet das Beckenboden-, Rücken-, Powertraining und das Coaching. Außerdem Schwangerschafts- und Rückbildungstraining und das Training mit Kindern.

Doch warum sollte ich dich auf deiner Körperreise begleiten, fragst du dich vielleicht.

Ich bin Jahrgang 1970 und entspreche nicht der allgemeinen Vorstellung einer Fitnesstrainerin! Ich bin kurvig, also nicht gertenschlank und dabei höchst körperlich fit!

Warum ist mir das wichtig, das hier zu schreiben? Weil ich mich lange Zeit geschämt habe, nicht den „Idealmaßen“ zu entsprechen und dennoch über Körperbewusstsein, Körperhaltung und Körperfitness rede. Da bin ich drüber hinweg.

 

Gerne möchte ich dir dabei helfen, deine Körperliebe wiederzufinden und zu stärken. Denn was gibt es schöneres, als sich im eigenen Körper wohlzufühlen und beschwerdefrei den Alltag zu meistern?

Ich finde es wunderbar befreiend und beflügelnd. Du auch?


Gemeinsam sortieren wir Knochen, entdecken und vernetzen vergessene (Tiefen)Muskeln, richten das Becken aus, spannen die Wirbelsäule und das Zwerchfell (wieder) auf und lernen mit gezielten Atem - und Entspannungsübungen unsere innere Mitte zu finden.

Erzähl mir deine Geschichte und warum du endlich wieder zu deinem Wohlfühlkörper zurückkehren möchtest. Ich freue mich auf unser Kennenlernen.

Deine Petra

 

Die CANTIENICA®-Methode

Das achtsame Ganzkörpertraining in Braunschweig, Wierthe und Umgebung.
 Lerne die Besonderheit der einzigartigen und präzisen Methode kennen.

Der Kursplan

Mit wöchentlichen Training zu Deinem Wohlfühlkörper. Diese Regelmäßigkeit gibt Dir Sicherheit und Selbstbewusstsein im Alltag. Schau Dir das Kursangebot an.

Die Workshops

Es gibt Schnupper-Workshops, Intensiv-Workshops am Wochenende, Spezial-Workshops für Gruppen sowie Firmen-Workshops für Dein Team.


Dein Körper ist Dein zu Hause.

Daher tue ihm Gutes! Achtsam und ganzheitlich.

 

Nimm es selbst in die Hand und wecke Deine Körperintelligenz!


Spüre und erlebe die Ergebnisse sofort:

  • natürliche und gelenkschonende Bewegungen von Fuß bis Kopf
  • achtsame Körperwahrnehmung und harmonisches Körpergefühl in einer aufrechten Haltung
  • Aktivierung und Vernetzung aller Tiefenmuskeln
  • sehr effektiv zur Rückbildung nach Schwangerschaft
  • alltagstauglich umsetzbar
  • beste Basis für jede sportliche Aktivität
  • für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet und erfolgreich

 


Die CANTIENICA® -Methode bewährt sich bei
regelmäßigen Training unteranderem bei:


  • Verspannungen im Körper
  • Rückenschmerzen
  • Fehlhaltungen aller Art 
  • Muskelschwäche 
  • Gelenkbeschwerden
  • Organsenkungen
  • Kopfschmerzen & Migräne
  • Blasenschwäche und Inkontinenz
  • Menstruationsbeschwerden
  • zur Stärkung des Selbstwertgefühls

Was meine Teilnehmer/innen sagen

Definitiv JA!!!!! 100% zufrieden.
 Petra ist absolut Spitze eine absolute Fachfrau. Die Gruppensessions finden in kleine überschaubare Gruppen statt. Jeder wird intensiv betreut und keiner kommt zu kurz.

 

Anfangs habe ich die Übungen echt unterschätzt, aber man kommt wirklich ins Schwitzen. Das eigene Körpergefühl wird gestärkt, sodass ich selber merke wie einfach es mir fällt automatisch auf eine gerade Körperhaltung zu achten im Alltag.  Cecilia W.



Petra ist als "Begleiterin für die Reise in ein wohlfühlendes und gesundes Körperbewusstsein", wie sie so schon formuliert hat, sehr zu empfehlen. Ich habe am Cantienica-Kurs für Anfänger teilgenommen. Die kleine Gruppengröße war sehr angenehm. Bei Fragen oder, wenn man eine Übung nicht richtig ausgeübt hat, hat sich Petra Zeit genommen und ist auf jeden individuell eingegangen. Sie bringt ein absolutes Fachwissen mit, das sie für mich als Laien simpel und verständlich vermitteln konnte.  Natalie C.



What a great experience! I was lucky enough to participate in a private session with Petra. Even though I am a yoga-person, I learned quite some new ideas about how to improve my own sessions at home. A must for ever body that cares about their body! Sylvia L.