Neu zum 01.09.2019 - Themenworkshops

Workshop „Starker Rücken“ montags:  09:30 – 11:00 Uhr und 17:30 - 19:00 Uhr.

09.09.-30.09.  /  07.10.-28.10.  /  04.11.-25.11.  

 

Workshop „Starker Beckenboden“ dienstags:  09:00 – 10:30 Uhr

10.09.-01.10.  /  08.10.-29.10.  /  05.11.-26.11.

Auch sehr gut für die Rückbildung nach der Schwangerschaft geeignet!

 

INFO HIER

 

Neuigkeiten Juni 2019

Liebe Körperreisende, liebe Interessierte der CANTIENICA®-Methode,

 

unser Körper ist ein lebendiges Instrument, welches immer wieder gestimmt und gewartet werden möchte.

 

Die CANTIENICA®- Methode ermöglicht, den eigenen Körper (wieder) kennenzulernen, wahrzunehmen und die Knochen samt der Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder gesund zu halten. In jedem Alter!

 

 

Ich bin sehr glücklich, euch eine Veränderung mitteilen zu dürfen. Ab dem 01.09.2019 arbeite ich mit- und für André Zerwas, in der Praxis für Physiotherapie & -coaching, Am Alten Bahnhof 4B in 38122 Braunschweig. Schau hier: www.andrezerwas.de

 

Ein wunderschöner Raum erwartet euch. Spiegel und Balettstangen… eben ganz cantienisch.

 

 

Bis zum 31.08.2019 findet das Training noch in meinem Raum auf dem Steinweg 33 statt.

 

 

Diese Veränderung bringt mit sich, dass für Buchungen ab dem 01.09.2019 auf meine Angebote 19% Umsatzsteuer berechnet werden. Die Preise werden demzufolge angepasst.

 

 

Hier die kommenden Kursdaten:

 

Schnupperworkshop: 1,5 Stunden zum Kennenlernen

 

29.06., 25.08., 21.09., 26.10. und 23.11.2019

 

 

Intensiv-Kurs: 3 Stunden für Einsteiger, Fortgeschrittene und alle, die weiter weg wohnen.

 

30.06., 10.08., 14.09., 12.10., 09.11. und 14.12.2019

 

 

Fortlaufender Kurs:

 

Mittwoch um 09:30 und 18:30 Uhr, jeweils 60 Min. Neue Zeiten warten auf Eröffnung!

 

Z.B. Donnerstag 09:00 oder Freitag 09:00 Uhr.

 

 

Themenworkshops über 4 Termine, jeweils 1,5 Stunden: Diese einzelnen Workshops sind zusammenhängend, bauen aufeinander auf und finden an festen Tagen statt. Eine Verlängerung oder Aussetzung ist nicht möglich. Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen.

 

Workshop „Starker Rücken“ montags:

 

09.09.-30.09. Zeiten:  09:30 – 11:00 Uhr und 17:30 19:00 Uhr.

 

07.10.-28.10.

 

04.11.-25.11.  

 

 

Workshop „starker Beckenboden“ dienstags:

 

10.09.-01.10. Zeiten: siehe „starker Rücken“.

 

08.10.-29.10.

 

05.11.-26.11.

 

 

Rückbildung nach Schwangerschaft donnerstags:

 

05.09.-26.09. Zeit: 17:00 – 18:30 Uhr. Weitere Termine folgen.

 

 

Einzelstunden sind selbstverständlich immer möglich. Wir finden deine Zeit!

 

 

Besonderer Schnuppertermin am 07.07.2019 von 10:30 – 12:00 Uhr

 

Die Einnahmen des Workshops kommen komplett meiner Gofundme-Kampagne "Let´s help Maria" in der Dominikanischen Republik zugute:

 

https://www.gofundme.com/3wa6ye-lets-help-maria

 

Du gibst, was du kannst, ich gebe alles für den Start deiner Körperreise! 

 

 

Auf bald! Petra

 

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Liebe Interessierten und Körperreisenden,

 

Beckenbodentraining wird immer noch unterschätzt. Nicht nur das. Oftmals auch falsch verstanden und falsch trainiert. Nämlich isoliert. Beim CANTIENICA®-Training geht nichts auf Kosten anderer Körperteile.

 

 

Ein gut ausgerichtetes Becken geht nur mit aufgespanntem Zwerchfell. Immer! Sitzt du hinter deinen Sitzbeinhöckern, so fallen auch die Schultern nach vorn und das Brustbein nach zieht nach innen. Eine Aufspannung der Wirbelsäule ist unmöglich. Beobachte das mal. Und überlege einmal, was du automatisch machst, wenn du einen Luftballon aufblasen möchtest. 😉

 

 

Beckenbodentraining hat nichts mit zusammen gekniffenen Pobacken zu tun. Den Musculus levator ani, den Organheber, wie wir ihn im Training nennen und den wir erreichen möchten, liegt viel höher.  

 

Urinstrahl beim Wasserlassen anhalten. Diese „Kunst“ wurde dir im Normalfall von Natur aus mitgegeben. Wenn die Organe (Harnblase, Gebärmutter, Vagina, Prostata, Enddarm) von der inneren Muskelschicht gehalten werden, brauchen die Schließmuskeln nicht extra trainiert werden.

 

 

Wenn du weiter in die Methode eintauchen möchtest, sind meine Kurse das Richtige für dich. Und es ist weit mehr als nur Beckenbodentraining.

 

https://www.petra-lewandowski.de/kursauswahl/

 

 

Am 08.05.2019 startet um 9:30 Uhr (anstatt 9:00 Uhr) ein neuer Kurs.

 

In dem laufenden Kurs am Mittwochabend um 18:30 Uhr ist auch Platz frei.

 

Am 05.05.2019 habe ich noch 2 freie Plätze für den Schnupperworkshop. Der nächste ist am 01.06.

 

Am 26.05.2019 wieder  3-stündiger Intensiv-Kurs. Für den kommenden Sonntag, 28.04. geht nur noch Warteplatz, falls jemand absagt.

 

 

Am 18.+19.05. ist ein Teen-Workshop geplant. Bei Interesse bitte Nachricht an mich.

 

https://www.petra-lewandowski.de/kursauswahl/kids-teens/

 

 

Im August, nach den Sommerferien startet ein Workshop CANTIENICA®-Rückentraining:

 

4 Workshops zu 90 Minuten, die aufeinander aufbauen. Einzelheiten folgen später. Bei Interesse könnt ihr euch schon vormerken lassen. Max. 7 Teilnehmer.

 

In den Wochen 17. – 23.06. und 29.07. – 04.08.2019 findet kein Training statt.

 

Bis bald und sonnige Grüße

 

Neuer Trainingsort ab Januar 2019

Zum 01.01.2019 starte ich in meinem neuen Raum für CANTIENICA®- Training auf dem Steinweg 33 in Braunschweig!

Intensiv-Workshop am 12.08.2018

Es gibt noch freie Plätze.

3 Stunden für einen kräftigen Rücken, eine aufgespannte Wirbelsäule, eine starke Blase und ein starkes Zweichfell und natürlich für eine schöne Haltung.

 

Mach mit! Es lohnt sich IMMER!

 

https://www.petra-lewandowski.de/kursauswahl/intensiv-training/


Was hält mich gesund...

neue termine

Kennlern-Kurs (Schnupperworkshop) von 10:30 - 12:00 Uhr:

17.06.2018

19.08.2018

21.10.2018

 

Intensiv-Kurs von 10:00 - 13:00 Uhr:

12.08.2018

30.09.2018

04.11.2018

 

Ich freue mich!

 

Änderungen vorbehalten.


SommerSpezial

Mit Leichtigkeit durch Sommer! Körperweh ade!

 

Um direkt mit dem Training starten zu können, sind Kenntnisse der Methode, eine Einzelstunde oder ein Kennlern-Kurs Voraussetzung.

Regulärer Preis: 99,00 Euro.

Dieses Abo ist bis zum 03.07.2018 buchbar.
Nur gültig für das Gruppentraining mittwochs um 18:30 Uhr. Bei genügend Teilnehmern (mind. 5) auch mittwochs um 9:00 Uhr.
Trainingsort: YogaLoft Anke Facius, Fabrikstr. 6, 38159 Vechelde.

 

Noch keine CANTIENICA®-Erfahrung?

Nächste Möglichkeit zum Schnppern: 17.06.2018