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Liebe Interessierten und Körperreisenden,

 

Beckenbodentraining wird immer noch unterschätzt. Nicht nur das. Oftmals auch falsch verstanden und falsch trainiert. Nämlich isoliert. Beim CANTIENICA®-Training geht nichts auf Kosten anderer Körperteile.

 

 

Ein gut ausgerichtetes Becken geht nur mit aufgespanntem Zwerchfell. Immer! Sitzt du hinter deinen Sitzbeinhöckern, so fallen auch die Schultern nach vorn und das Brustbein nach zieht nach innen. Eine Aufspannung der Wirbelsäule ist unmöglich. Beobachte das mal. Und überlege einmal, was du automatisch machst, wenn du einen Luftballon aufblasen möchtest. 😉

 

 

Beckenbodentraining hat nichts mit zusammen gekniffenen Pobacken zu tun. Den Musculus levator ani, den Organheber, wie wir ihn im Training nennen und den wir erreichen möchten, liegt viel höher.  

 

Urinstrahl beim Wasserlassen anhalten. Diese „Kunst“ wurde dir im Normalfall von Natur aus mitgegeben. Wenn die Organe (Harnblase, Gebärmutter, Vagina, Prostata, Enddarm) von der inneren Muskelschicht gehalten werden, brauchen die Schließmuskeln nicht extra trainiert werden.

 

 

Wenn du weiter in die Methode eintauchen möchtest, sind meine Kurse das Richtige für dich. Und es ist weit mehr als nur Beckenbodentraining.

 

https://www.petra-lewandowski.de/kursauswahl/

 

 

Am 08.05.2019 startet um 9:30 Uhr (anstatt 9:00 Uhr) ein neuer Kurs.

 

In dem laufenden Kurs am Mittwochabend um 18:30 Uhr ist auch Platz frei.

 

Am 05.05.2019 habe ich noch 2 freie Plätze für den Schnupperworkshop. Der nächste ist am 01.06.

 

Am 26.05.2019 wieder  3-stündiger Intensiv-Kurs. Für den kommenden Sonntag, 28.04. geht nur noch Warteplatz, falls jemand absagt.

 

 

Am 18.+19.05. ist ein Teen-Workshop geplant. Bei Interesse bitte Nachricht an mich.

 

https://www.petra-lewandowski.de/kursauswahl/kids-teens/

 

 

Im August, nach den Sommerferien startet ein Workshop CANTIENICA®-Rückentraining:

 

4 Workshops zu 90 Minuten, die aufeinander aufbauen. Einzelheiten folgen später. Bei Interesse könnt ihr euch schon vormerken lassen. Max. 7 Teilnehmer.

 

In den Wochen 17. – 23.06. und 29.07. – 04.08.2019 findet kein Training statt.

 

Bis bald und sonnige Grüße

 

Neuer Trainingsort ab Januar 2019

Zum 01.01.2019 starte ich in meinem neuen Raum für CANTIENICA®- Training auf dem Steinweg 33 in Braunschweig!

Intensiv-Workshop am 12.08.2018

Es gibt noch freie Plätze.

3 Stunden für einen kräftigen Rücken, eine aufgespannte Wirbelsäule, eine starke Blase und ein starkes Zweichfell und natürlich für eine schöne Haltung.

 

Mach mit! Es lohnt sich IMMER!

 

https://www.petra-lewandowski.de/kursauswahl/intensiv-training/


Was hält mich gesund...

neue termine

Kennlern-Kurs (Schnupperworkshop) von 10:30 - 12:00 Uhr:

17.06.2018

19.08.2018

21.10.2018

 

Intensiv-Kurs von 10:00 - 13:00 Uhr:

12.08.2018

30.09.2018

04.11.2018

 

Ich freue mich!

 

Änderungen vorbehalten.


SommerSpezial

Mit Leichtigkeit durch Sommer! Körperweh ade!

 

Um direkt mit dem Training starten zu können, sind Kenntnisse der Methode, eine Einzelstunde oder ein Kennlern-Kurs Voraussetzung.

Regulärer Preis: 99,00 Euro.

Dieses Abo ist bis zum 03.07.2018 buchbar.
Nur gültig für das Gruppentraining mittwochs um 18:30 Uhr. Bei genügend Teilnehmern (mind. 5) auch mittwochs um 9:00 Uhr.
Trainingsort: YogaLoft Anke Facius, Fabrikstr. 6, 38159 Vechelde.

 

Noch keine CANTIENICA®-Erfahrung?

Nächste Möglichkeit zum Schnppern: 17.06.2018

 

 


Salutogenese und CANTIENICA®-Training am 04.09.2018

Ein Erlebnis-Vortrag!
Sie lernen die effektive Methode für Kraft und Leichtigkeit nach Benita Cantieni kennen.
Das ganzheitliche CANTIENICA®- Training arbeitet mit Körper, Geist und Seele gleichermaßen. Knochen werden „sortiert“ und der Körper kommt (wieder) in die gesunde Aufspannung und Aufrichtung.
Ein neues Körpergefühl entsteht. Ganz im Sinne der Salutogenese – was hält mich gesund.
Wo? Waldorfkindergarten am Giersberg. Giersbergstr. 1, 38102 Braunschweig.
Wann? 04.09.2018 um 19:30 Uhr.
Veranstalter: GESUNDHEIT AKTIV Braunschweig e.V.
                                                                                                                Eintritt frei.

Neuer Kennlern-Kurs

Starte durch! Mit dem 1,5 stündigen Schnupper-Workshop am Sonntag, 17.06.2018. Mit dieser Einführung kannst du am laufenden Training teilnehmen.